Jedną z najzdrowszych form fizycznej aktywności jest uczęszczanie na lekcje tańca. Nie ma znaczenia, który rodzaj tańca wybierzemy, każdy z nich przyniesie nam bardzo wiele fizycznych korzyści oraz korzyści psychicznych.
Ostatnio bardzo modny stał się taniec towarzyski.
Stało się tak za sprawą znanego programu wyświetlanego w tv. Jeśli nie wiesz jeszcze czy zacząć lekcje tańca albo zastanawiasz się, jaki taniec wybrać, mogłabyś poczytać w internecie o korzyściach fizycznych tańca oraz korzyściach psychicznych, które można by odnieść z cyklicznych treningów w szkole tańca. Taniec jest doskonałym rodzajem treningu aerobowego, zatem takiego, który powiększa częstotliwość pracy naszego serca i przyspiesza krążenie krwi. Wpływ jego na nasz organizm jest niezwykle znaczny. Dzięki regularnym treningom, wzmocni się nasze serce, a zatem również zdolność serca do przepompowywania krwi. W wyniku takich treningów serce będzie w mniejszym stopniu narażone na dolegliwości przykładowo choroby niedokrwienne mięśnia sercowego. Poza tym aeroby powodują, że nasze narządy oraz tkanki są w większym stopniu dotlenione oraz lepiej odżywione. Wzrasta także wytrzymałość naszego organizmu na wysiłek, gdyż ciało staje się silniejsze oraz może znosić większe obciążenia.
Źródło: http://www.flickr.com
Źródło: http://www.flickr.com/
Taniec może także powodować, że szybciej schudniemy. Powoduje on, że prędzej SPAlamy tłuszcz i wynika z tego, że im taniec bardziej dynamiczny i pocimy się więcej, tym łatwiej chudniemy. W odróżnieniu do treningów z obciążeniami, taniec przyczynia się nie wyłącznie na poprawę siły w mięśniach, ale także może zwiększyć gibkość ciała.
Niektóre typy tańca potrzebują na przykład kołysania biodrami, zmysłowych ruchów ramion i ćwicząc w ten sposób powoli nabieramy sprawności i z prostotą poruszamy jakąkolwiek częścią figury w ten sposób w jaki chcemy.